本文来自【宜宾玛莉亚医院】
                       《缓解痛经的7大小诀窍哦》
前言：女性缓解痛经现象要做什么？根据大部分女性的描述，女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁，尤其是痛经，更是让人苦恼。

下面介绍日常生活种的7个小注意，只要坚持下去，你一定可以远离痛经的哦。  >>>可点击在线咨询医生哦~
女性缓解痛经现象要做什么？
1、暖胃暖背：把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。
2、沐浴：很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
3、蜷腿侧躺在床上，以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
4、健身：多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
5、喝菊花茶：用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝，由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
7、多吃含锌、铁、钙的食物；月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
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"以小见大"，生活中的每一个细节都不应忽视，坏习惯的积累往往会产生一些隐形的疾病问题；与之相反的是良好的生活习惯能改善我们的体质，使某些疾病能得到有效的缓解和理疗。我们应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，为我们的健康护行。

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